哪些食物能够增加皮肤黑色素呢？

　　哪些食物能够增加皮肤黑色素呢？黑色素是动物皮肤或者毛发中存在的一种黑褐色的色素，由一种特殊的细胞即黑色素细胞生成并且储存在其中，一旦黑色素在某种原因下不能形成，也就造成了色素脱缺失或，从而形成了白斑。这些白斑在生活中很常见，也有很多中方法形式导致白斑出现，也有很多种方法增加皮肤的黑色素，那么哪些食物能够增加皮肤黑色素呢？
 

 

 

　　能补充增加黑色素的食物：主食可常吃紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常吃胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常吃乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。
 

 

 

　　注意：补充黑色素同时，也要避免一些不利于白斑疾病的营养成分，比如如维生素C，维生素C的数量会影响黑色素的合成，因为维生素c对皮肤起到了美白的效果，能抑制黑色素的合成，消耗过多的黑色素。这主要是因为维生素C能降低血清铜或血清铜氧化酶，这不利于黑色素的产生。
 

 

 

　　杭州华研白癜风病的专家指出：在生活中，还要多多注意休息时间，不要经常熬夜，少吃辛辣的食物，注意个人卫生保健。平时必须加强自己的锻炼，增强体质，提高免疫力。这样才能避免白斑的出现，白斑的发生和生活中很多方面都有一定的联系，所以一定要多多注意。